Varför fryser jag inne i kroppen

Att frysa inne i kroppen beror ofta inte på kylig luft utan på vad som händer inuti kroppen. Låg ämnesomsättning, järnbrist eller dålig blodcirkulation kan få dig att känna dig frusen trots att rummet är varmt. Varför fryser jag inne i kroppen? Svaret ligger oftast i medicinska eller livsstilsfaktorer, inte bara temperaturen omkring dig (lite underligt men sant).

Vilka sjukdomar gör att du fryser inuti?

Hypotyreos är en av de vanligaste orsakerna. Sköldkörteln producerar för lite hormoner, vilket sänker ämnesomsättningen. Du blir frusen, trött och långsam helt enkelt.

Järnbrist och blodbrist minskar syretransporten i blodet. Röda blodkroppar transporterar syre, och utan tillräckligt med järn fungerar det dåligt. Du får frusenhet tillsammans med yrsel och trötthet.

Vitamin B12-brist leder ofta till blodbrist. Veganer, äldre och personer med magproblem drabbas oftast av detta.

Dålig blodcirkulation gör att värmen inte når ut till extremiteterna ordentligt. Stillasittande livsstil och stress förvärrar problemet rejält.

Kvinnor fryser oftare än män på grund av mindre muskelmassa. Muskler producerar värme, och färre muskler betyder mindre värmegenerering. Det är bara så det fungerar biologiskt.

Enkla saker du kan göra själv

Rör på dig dagligen. Musklerna skapar värme när de arbetar. En promenad på tjugo minuter ökar din kroppstemperatur naturligt.

Ät järnrika livsmedel: rött kött, bönor och gröna blad. Järn är viktigt för blodets syretransport. Inkludera också B12-källor som fisk och ägg.

Sov 7 9 timmar varje natt. Sömnbrist försämrar temperaturregleringen. Din kropp behöver vila för att fungera optimalt.

Håll hemmet varmt. Minst 20 22 grader Celsius är rekommenderat. Använd lager av kläder och varma strumpor (jag gör detta själv hela året).

Minska stress. Vid stress drar blodkärlen ihop sig och blod dras från hudytan inåt. Djup andning och avslappning hjälper verkligen.

När bör du söka läkarvård?

Kontakta läkare om frusenhet varar långt trots värme och värmetäcken. En plötslig förändring är också varningssignal. Om du är varm på utsidan men frusen inuti kan något större vara på gång.

Läkaren kan ta ett blodprov och kontrollera sköldkörteln, järn och B12-nivåer. Det är enkelt och säker diagnos. Många sjukdomar kan behandlas väl när de upptäcks tidigt.

Kontakta vården utan dröjsmål om frusenhet kombineras med andra symtom som svullnad, värk eller märkliga hudförändringer. Din hälsa är viktig, och det finns alltid hjälp att få.