Varför får man diarre och hur länge varar det

De flesta får diarré någon gång i livet, och det är helt normalt. Men varför får man diarré egentligen? Det är inte en sjukdom i sig utan ett symtom på något som stör tarmarna. Låt mig förklara vad som händer och vad du kan göra åt det.

De vanligaste orsakerna till diarré

Infektioner är den absolut vanligaste orsaken. Virus, bakterier och parasiter sprids genom förorenad mat eller vatten och orsakar inflammation i tarmen. En restaurangmåltid eller en utlandsresa kan räcka för att du plötsligt mår illa och måste springa till toaletten.

Läkemedel spelar också en stor roll, faktiskt. Antibiotika rubbar din tarmflora och skapar obalans. Magnesiumtillskott kan leda till lös avföring helt enkelt för att de drar vätska till tarmen (jobbigt när man inte vet varför).

Sedan finns det intoleranser. Många människor tål inte laktos eller gluten bra. En gräddglassöl eller en glutenhaltigt mål kan trigga symptomen direkt. Det är frustrerande när kroppen bara säger nej.

Stress påverkar också tarmarna mer än vi tror. Nervösa magar reagerar genom att magen maler fort och vätskan rör sig för snabbt genom tarmen.

Vad du kan göra själv

Vätskeersättning är det viktigaste. Drick vatten, svag saft eller buljong för att undvika uttorkning. Låt bli att dricka mjölk eller för mycket socker just nu.

Äta rätt hjälper också. Välj ljus bröd, kyckling, ris och banan istället för frukt, grönt och fett mat. Minska koffein och alkohol tills det blir bättre.

Många diarréer försvinner av sig själv inom några dagar. Men söka läkarvård om:

Du har blod i avföringen
Febern är högre än 38,5 grader
Du ser tecken på uttorkning (torr mun, yrsel)
Det pågår längre än tre dagar
Du är äldre eller mycket ung

Vid resor är det smart att undvika ljummet vatten, skalade frukter och riskfyllda livsmedel. Bättre att äta kokt mat som serveras varm. Då slipper du många onödiga bekymmer.

Akut diarré går oftast över av sig själv med lite vätska och rätt mat. Men diarré som varar längre än två veckor behöver alltid en läkarkontroll för att ta reda på vad som orsakar det.